成长辅导

高情商的人，就是要不发脾气、不争不抢八面玲珑、跟任何人都能聊得火热无欲无求、走到哪里都很佛系、时时处于乐于助人、老好人、热心肠的状态的人吗？

蔡永康在北京的“人生答疑馆Live”活动上曾说过“正如大家都觉得林志玲是高情商代表，但我遇到她的时候，都会当面和她说，你不要再这样子，你很温柔体贴，很照顾身边的每一个人，让他们开心，但你自己会很累。”

“很多人误会情商是阉割自己的情绪，变成一个五官模糊，没有情绪，永远微笑的人。但，恰恰相反，高情商的人是懂得照顾和表达自己情绪，即使那是愤怒、悲伤、痛苦。”

显然，没有谁能做到完全不介意地“做自己”。

我们更在意的是，自己的一言一行是否会让对方觉得自己情商低，是否会得到不好的评价？所以，我们往往会隐藏自己的真实想法，迎合他人，还安慰自己“这是为人处世，提高情商”。

心理学上有个词叫“情感忽视”，如果孩子从小只能得到来自父母的回避与否认，情感需要没有被父母接纳。久而久之，你会怀疑自己的情绪感受：“我有这样的感受，是不是我不正常？”，甚至会开始为自己有情感需要感到羞耻，认为是自己太贪心。直到最后，你根本不了解自己的情绪需求，也不知道如何表达自己的感受，长期被“社会标准”的框架束缚，被社会所赋予的如“贫穷会被人看不起”“胖或丑会被嘲笑”等观念同化。你甚至被迫“学会”什么该说、什么不该说，什么该做、什么不该做。

刘慈欣说过：“在中国，现实的引力实在太沉重了，任何超脱飞扬的思想都会砰然坠地”。

那段被迫接受世界规则的岁月，终将让我们诚惶诚恐地长大，拼命迎合社会标准，却无法自我接纳。

我们常说做自己，现实却是我们经常对当下选择的方向很不确定，我很好奇：“自己到底是怎样”？

其实，我们可以栽培一个“分身”。从心理学上看，这就是弗洛伊德的“本我”“自我”“超我”之间的相互制衡。本我是人格中最原始的部分，它不顾一切地寻求满足和快感，是非理性的欲望与冲动。自我是我们在社会中的角色，现实中的自我意识。超我是良知或内在的道德判断。

所谓的“分身术”，其实是将现实中的自我分成两半。

当我们处于社会标准之下的超我过于强大，导致自己很不舒服的时候，我们可以先放下当下的自己，通过独处时不断自问自答，自说自话，从而觉察自己的情绪与感受，问一问自己：“我到底哪里不舒服？为什么不舒服？”

  其实，情商从头到尾就是一件自己对自己的事，也是探索自己的乐趣。当你乐在其中，对很多人云亦云的标准放到一边，不被控制，那么，你真的很酷。